LA CONFIANZA EN TI MISMO

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descarga (1)La confianza en uno mismo, te ayuda a llegar a donde quieras ir.

Es uno de los elementos importantes para lograr nuestras metas.

Al confiar en uno mismo, uno sigue sabiendo que lo logrará.

La confianza en uno mismo es ese motor que te ayuda a seguir adelante a pesar de las dificultades.

El que hace que perseveres y no abandones.

El que escuches lo que te dicen para seguir avanzando.

La confianza en uno mismo te hace capaz de expresar una opinión o decir cómo te sientes; pedir lo que deseas o necesitas; expresar tu desacuerdo de manera respetuosa; hacer sugerencias o dar a conocer tus ideas; decir “no” sin sentirte culpable y además, que puedas defender a otra persona.

Al tener confianza o seguridad en ti, no tienes dudas con respecto a tus capacidades, puedes decir “no puedo” en vez de “sí puedo”, no permites que la gente te menosprecie y no te menosprecias tú, auto saboteándote.

No das tanta importancia a lo que digan hagan o piensen los demás de ti, eres capaz de decir ¡no!, cuando algo no te gusta, te atreves a entablar conversación con extraños, hablar en público, en una reunión o frente a un grupo de personas sin echarte para abajo todo el tiempo, signos de complejo de inferioridad.

La vida no es para vivirla pensando en lo que no hiciste, en lo que deberías haber hecho o en lo que quisiste hacer pero no pudiste.

Quedar atrapado en los aspectos negativos de nuestros actos no te ayuda a superar y crecer. Puedes quedar atrapado en un lamento y desmotivarte.

Mejor reconócete lo que has logrado y desde ahí ten en cuenta que si sucedió una vez, es posible otra vez más. Siente orgullo por las cosas que has hecho y haces. Céntrate en los aspectos positivos de tu vida.

Hay que empezar a hacer las cosas para perderles el miedo.

Muchas veces lo que ocurre es que le tenemos miedo a lo desconocido y cuando nos damos oportunidad de conocer la situación nos damos cuenta de que en realidad no había nada que temer.

Por ejemplo: si te da miedo hablar en público, empieza a hacerlo enfrente de un espejo. Si te dan miedo las alturas, súbete a un edificio más alto cada día.

Muy a menudo otorgamos excesiva importancia a los potenciales problemas que pueden surgir si intentamos algo.

 Nos enfocamos en todos los contra, en lo que nos frena, en vez de todo lo positivo.

Al intentarlo lo que te pueden decir es que no, y recuerda que cada “no”, te acerca más al “sí” que deseas.

Usemos toda nuestra energía en lograr nuestras metas, en lugar de gastarlas preocupándonos de lo que podría ocurrir.

Si estás asustado porque vas a hacer algo por primera vez…Imagina que ya lo has hecho en el pasado. Imagínate entonces a ti mismo, de la forma más realista posible, culminando con éxito lo que ahora vas a hacer por primera vez.

Siéntelo, conoce la sensación que se tiene. Recuerda que la mente realmente no sabe diferenciar entre algo imaginado con mucho detalle, de algo real. Lo confunde. Habrás superado el miedo a la primera vez.

Investiga y conoce la historia de quienes ya han logrado lo que tu  deseas.

Encuentra a alguien que ya demuestra confianza en ese área, e imítalo.

Toma como modelo su comportamiento, su actitud, sus valores, sus creencias… y aplícalo, de la forma que puedas, en el contexto que tú necesitas.

Si tienes la posibilidad habla con él, y si no, pues trata de acercarte, y de observarlo lo más que puedas. Aprende de él. Hay muchos libros con las biografías y anécdotas de personas que cuentan cómo lograron algo que deseamos y así nos muestran el camino corto, pues nos dicen qué debemos de evitar y de esta manera no gastaremos energía intentando algo que está probado no funciona.

Anula a la molesta y negativa vocecilla interna que te dicta como actuar.

Descubre las cosas en las que sobresales y luego enfócate en tus talentos. Permítete estar orgulloso de ellos.

La inferioridad es un estado mental en el cual te declaras a ti mismo como una víctima. No permitas victimizarte.

Exprésate, ya sea a través del arte, la música, la escritura o la danza.

¡Encuentra algo que disfrutes! Todos nacemos con talentos y fortalezas. Puedes desarrollarte y sobresalir en lo tuyo. Además, añadir una variedad de intereses a tu vida no solo te dará más confianza, sino que aumentará tus posibilidades de conocer amigos compatibles.

Las personas que confían en sí mismos creen en sus habilidades, sienten que tienen control sobre sus vidas y creen que son capaces de hacer lo que planean y esperan.

Tener confianza en sí mismo no significa que se pueda hacer todo. Las personas que confían en sí mismas tienen expectativas realistas. Incluso cuando sus intereses no se cumplen, ellos continúan siendo positivos y aceptan su manera de ser.

¿Qué piensas? ¡Comparte tu experiencia nos ayudará! ¡Gracias!

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COMO VIVIR EN EL PRESENTE

imagesCuando vas creciendo te vas dando cuenta la importancia de vivir en el presente.

Te vas dando cuenta que es el tiempo real que tienes.

Que el pasado no lo puedes cambiar.

Que el futuro no lo sabes.

Muchas veces se convierte en una manía vivir de recuerdos.

Vivir pensando en lo que ya paso.

Lo que paso lo único que tiene que servirme es de experiencia para lo que vivo hoy.

De nada me sirve, si solo lo recuerdo para cargarme de melancolía, tristeza o miedos.

Debo liberarme de ese pasado y darle paso a este nuevo día.

Sanar esos sentimientos que me ponen triste.

Convertir esas malas experiencias pasadas en buenas experiencias del presente.

Tampoco puedo cambiar el pasado por vivir pensando en el futuro.

Ese futuro que nadie lo sabe.

Ese futuro que puede llegar a quitarte disfrutar de este maravilloso día.

Entonces aprendamos a vivir el día de hoy.

Con esto no quiero decirles que se gasten todo, que compren sin pensar si lo pueden pagar mañana.

Como siempre pienso el equilibrio es lo importante.

Tengamos claridad en lo que queremos.

Nuestros sueños, nuestras metas quizás no estén en el tiempo presente.

Nunca lo están, porque siempre sino nos quedamos en la zona de confort, nacerán nuevos sueños, nuevas metas a cumplir.

Pero lo importante es que hacemos hoy por ellas.

Que disfrutamos hoy de lo que tenemos.

Que tiempo le dedicamos hoy a nuestro ser.

Que hacemos hoy por nuestro cuerpo, que comemos, que actividad física hacemos.

Con quienes estamos hoy y cómo lo disfrutamos.

Cuánto tiempo hoy le dedico a lo que me gusta.

Que aprendí hoy por estar mejor.

No gastes tu tiempo pensando como será.

Como debería ser o peor dejar todo para después.

Primero el estudio, después la casa, después el auto, después la pareja, después los hijos, y nunca el disfrutar, el ser feliz

Aprendamos a caminar, dejemos de correr.

Al correr nos perdemos lo valioso que existe a nuestro alrededor.

Al correr no podemos utilizar nuestros sentidos.

No podemos ver la belleza que existe en cada uno

No podemos acariciar, abrazar y demostrar a quienes nos rodean lo mucho que lo queremos y lo importante que son para nosotros.

No podemos escuchar lo que sienten, lo que saben y lo que nos pueden dar.

No podemos oler el perfume de las flores, el olor de un rico café que compartido se hace mas rico.

No podemos acariciar, abrazar y demostrar a quienes nos rodean lo mucho que lo queremos y lo importante que son para nosotros.

No podemos escuchar lo que sienten, lo que saben y lo que nos pueden dar.

No podemos oler el perfume de las flores, el olor de un rico café que compartido se hace mas rico.

El poder disfrutar del sabor de un rico chocolate.

Cuantas veces por correr nos perdemos de la belleza de lo más sencillo.

Nos angustiamos pensando en complicaciones que podrían llegar a pasar.

Vive, disfruta, ocúpate fuera las preocupaciones.

El poder disfrutar del sabor de un rico chocolate.

Levántate cada día sintiendo esa emoción interna al percibir un nuevo hermoso día, con un sol que iluminará de una forma distinta, tan pura, tan fresca, tan renovada… entonces el día estará hermoso… y tú corazón vibrará en unidad…con admiración…

y todo irá mejor.

¿Qué harás? ¡Cuéntame!

RIQUEZA

riquezasLa riqueza es para muchos su meta.

Para otros es su sueño.

Pero la realidad es que no es idéntica para todos.

Al mirar ese cofre todos nos imaginamos la riqueza.

Algunos imaginarán lingotes de oro, otros, joyas con rubíes.

Desde pequeños nos contaron historias para reafirmar que los que buscaban tesoros eran malas personas.

Así íbamos afirmando que sin riqueza éramos mejores.

Que la pobreza era una virtud.

Que si eres rico eres avaro si eres pobre eres bueno.

Así cada vez hay más riqueza en algunos y el número asciende de nuevas personas cada día, que deben hacer malabares para arreglarse con una mínima cantidad de dinero.

En el top ten de Forbes, en 2014, podemos ver como Bill Gates de Estados Unidos con  58 años, ocupa el lugar número 1. Con una fortuna de 76,000 millones de dólares.

El fundador de Microsoft regresa al primer lugar en la lista, luego de cuatro años consecutivos de que esta la encabezó el mexicano Carlos Slim. Gates dio un nuevo salto en las acciones de Microsoft.

Carlos Slim  de México con sus 74 años ocupa el segundo lugar con una fortuna de 72,000 millones de dólares.

Pese al crecimiento de sus negocios en telecomunicaciones en América Latina y Europa, Slim descendió en la lista por la baja en las acciones de su minera, Frisco, que cayeron más de 50% durante 2013, debido a los precios del oro y cobre.

Amancio Ortega  de España con sus 77 años. Tiene una fortuna de 64,000 millones de dólares.

El empresario es número 1 en el mundo en el sector “retail” con el grupo Inditex (opera la producción y venta de ropa para las marcas ZARA, Massimo Dutti, Bershka, ZARA Home, y otras). En 2013 su fortuna personal creció en 7,000 millones de dólares, ampliando la brecha con Warren Buffett, cuarto lugar en la lista.

Así podríamos nombrar a todos pero no es el objetivo, así que observaremos a  Christy Walton  de Estados Unidos que con sus 59 años ocupa el noveno lugar y tiene una fortuna de 36,700 millones de dólares.

Es la hija de Sam Walton, fundador de la cadena Wal-Mart , Christy es la mujer más rica del mundo.

Oxfam, una coalición de 17 organizaciones no gubernamentales dedicadas a la lucha contra la pobreza, publicó un estudio que muestra un cuadro mucho más sombrío.

En su informe, Oxfam dijo que las 85 personas más ricas del mundo tienen la misma cantidad de dinero que la mitad más pobre del planeta, es decir, 3500 millones de personas.

La inequidad está en aumento y amenaza con excluir a cientos de millones de personas de los beneficios de la modernidad.

El porcentaje de pobres ha disminuido enormemente durante las tres últimas décadas, desde que China e India adoptaron economías de mercado.

La pobreza extrema, definida como el poder de paridad de compra de menos de 1,25 dólares por día por persona, se terminaría en el 2030, o antes del 2035.

Pero la verdadera pregunta es hasta qué punto será significativo lograr ese objetivo. “Si lo que estamos haciendo es sacar a alguien de la pobreza extrema y ponerlo en 1,26 dólares por día, tampoco es un logro fantástico.

El porcentaje de la población mundial que vive en la pobreza extrema ha caído del 43% de la población mundial en 1990 hasta el 20% en la actualidad, según las cifras del Banco Mundial, y hoy en día vivimos más y mejor.

Cuando las personas ven el vaso medio vacío, se deben imaginar lo que habrá sido ir al dentista hace 100 años, cuando a la gente le extraían las muelas sin anestesia.

Muchas diferencias las cuales crean un clima de violencia que se ven en la mayoría de los países.

Países que tratan de tapar las realidades que no les gustan en vez de ocuparse de ellas.

Pero que podemos hacer nosotros, nunca nos reunimos para deprimirnos porque estamos lejos de estar en el top de los millonarios.

Ni tampoco para conformarnos y alegrarnos por la sencilla razón que no nos debemos conformar con 1,26 por día. ¿Cómo aumentarás tu riqueza? ¿Qué harás?

COMO MANTENERSE FUERTE, SEGURO Y CON SALUD MENTAL, FÍSICA Y EMOCIONAL

COMO MANTENERSE FUERTE, SEGURO Y CON SALUD MENTAL, FÍSICA Y EMOCIONAL 1Para mantenerte fuerte debes creer, tener fe, que así será.

No es cuestión de hacer grandes cosas, son las pequeñas cosas que podemos afrontar día a día las que hacen que crezca la fortaleza.

No se trata de realizar actos sobrehumanos.

Se trata de hacer de las pequeñas cosas de cada día una suma de esfuerzos, que pueden llegar a ser algo grande, una muestra de amor.

Es cuestión de hacer, de tomar acción, con creer solamente no basta.

Sin acción no hay cambios positivos en nuestras vidas.

Si te quedas quieto sin hacer nada, no habrá cambios en tu vida.

Debes ser fuerte y firme en las dificultades y ser constante y perseverante en la búsqueda de lo que quieres.

Resistir las tentaciones que surgen del pensamiento de la comodidad y del ego.

Con una visión mezquina de la vida nunca podrás llegar a desarrollar tu fortaleza.

La persona que no quiere mejorar, que es egoísta, que busca nada más que el placer, no tiene motivos para desarrollar la virtud de la fortaleza porque es indiferente y carente de sentido para su mente.

La fortaleza te llena de fuerza interior, de tal modo que sabemos reconocer nuestras posibilidades, y reconocer la situación real que nos rodea para resistir y realizar las acciones que se nos presentan en nuestro devenir, haciendo de nuestras vidas algo noble, entero y provechoso.

Muchas veces no tomamos acción, no por comodidad, sino por miedos, por baja autoestima.

Allí deberemos dedicarnos más a nosotros, a diferenciar lo que dicen de lo que somos.

A buscar los motivos por lo que no vemos nuestra belleza y nuestra luz.

La autoconfianza o seguridad en uno mismo, con esa emoción que vivimos cuando pensamos realizar una actividad en la cual nos vemos eficientes.

Esa confianza es la responsable de nuestra manera de actuar, nuestro entusiasmo, nuestra persistencia y la manera de enfrentar errores y fracasos en dicha actividad, muy diferente a la manera que lo hacemos si tenemos poca confianza en nosotros mismos para la mencionada actividad.

Obviamente no se trata de volverse un experto en todas las actividades que la vida nos hace enfrentar para finalmente lograr una autoconfianza sólida.

Tampoco se trata de adquirir o desarrollar todas las características y atributos que la sociedad propone como valiosos para lograr una autoestima fuerte.

La clave de una autoconfianza y una autoestima sólida es el correcto trabajo emocional de las reacciones mentales automáticas que se disparan en nuestra mente cuando algo activa nuestra Actitud frente a Nosotros Mismos.

Tenemos que dejar de estar en piloto automático y ser los dueños de nuestras vidas.

Cambiar los resultados de lo que no nos agrada.

La manera para cambiarlos es ver que hacemos y que nos hace tener buenos resultados y que nos lleva por el camino que no deseamos estar.

Si seguimos por donde no queremos el cuerpo es el primero que lo nota y nos avisa enfermándose.

Vivir tranquilos sin sobre exigirnos, no necesitamos hacer todo en un día.

El día tiene 24 horas, 8 son para descansar, 8 para trabajar y 8 para distraernos.

¿Tú que haces?

COMO NOS RELACIONAMOS CON LOS CONFLICTOS

COMO NOS RELACIONAMOS CON LOS CONFLICTOS BISAl pasar el lunes pasado por una dificultad, note como cada uno enfrenta de diferentes maneras los conflictos.

Son distintos los sentimientos que surgen.

Y que mejor es compartirlos.

Al compartirlos, nos conoceremos más.

Seguiremos aprendiendo los unos de los otros.

Eliminaremos aquellos que no nos sirven para reemplazarlos por aquellos que nos benefician.

Elegí una pieza de un rompecabezas o puzzle como le dicen otros, porque para mi se parece bastante.

Cuando mis hijos eran chicos nos entreteníamos mucho armándolos y adquiriendo nuevos con más dificultad.

Nos hacia sentir muy bien, los logros que obteníamos, ya que con la practica cada vez era más fácil.

 

Pero cuando venía mi sobrino, que no estaba acostumbrado a armarlos, enseguida abandonaba y decía que era muy aburrido.

Ellos eran pequeños, no superaban los 10 años pero ¿cuántas veces reaccionamos así frente a los conflictos o dificultades nosotros?

De que lado estamos del que las dificultades son un desafío para resolverlo o la angustia de no sentirnos capaces de resolverlo.

También las reacciones surgen ante los conflictos en la salud.

Y aquí ya que se trata de conocernos más, a mi mente viene mi abuela materna.

Ella cuando ya tendría mas de 85 años, comenzó a tener dificultades para caminar y como no quería usar bastón ella colocaba las sillas estratégicamente para ir sosteniéndose de ellas y de la pared.

Falleció a los 98 años y solo pudo vivir un mes siendo atendida constantemente por los demás siempre se hacia todo.

Otra forma de encarar las dificultades, totalmente opuesta tenía la madre de mi cuñado.

Ella disfrutaba de ser atendida y de hacerse la víctima ante las dificultades.

Teniendo mucha menos edad, no llegando ni a los 70 años, por no caminar, no movía los brazos para alcanzarse una masita que estaba al dado de ella.

Esperaba que se la den los demás.

Pensemos como actuamos nosotros.

¿Cómo victimas o buscando cómo resolverlo?

En la vida se van presentando siempre conflictos, dificultades.

Si nunca se nos presenta nada, también tendremos que ocuparnos.

Aquel que en su vida nunca existe ningún conflicto, ninguna dificultad, tendrá que pensar si esta avanzando o esta en una zona de confort.

 

Zona de confort que está para evitar los conflictos, por comodidad, por miedo.

Cada dificultad o conflicto es un desafío para resolver.

Con el conocimiento se hace más fácil.

Cuando entramos a la sala y la cámara no prende pero ya la utilizamos muchas veces sabemos distintas formas de resolverlo, a veces por ensayo y error.

Lo mismo ocurre en nuestra vida tenemos que ir adquiriendo nuevos conocimientos para que sea todo más fácil.

Cuando nos damos por vencidos y no buscamos la solución, el problema si otra vez se nos presenta, será nuevamente un conflicto.

También se trata de saber quién sabe más y nos puede ayudar.

Como siempre lo decimos cada uno tiene un gran potencial y tiene mucho para dar.

Sepamos observar que distingue a cada uno, lo que a nosotros nos puede resultar difícil para otro es muy fácil.

Lo importante es que siempre seamos positivos, que no bajemos los brazos, a veces estamos muy cerca de resolverlo y por abandonar perdemos el éxito.

Recuerden “Persevera y triunfarás”.

Pero tengamos cuidado y observemos que no estemos intentando siempre de la misma manera, con mismas acciones mismos resultados.

Si hago algo y no resulta debo intentarlo de otra manera.

Si el conflicto lo tengo en las relaciones.

Tendré que ver como trato a los demás.

Muchas veces nos quejamos de los demás y no los estamos escuchando ni entendiendo.

¡Ahora espero que me cuentes vos!